Porady dotyczące Dobrej Formy Stawów

  1. Rozważ dodanie codziennych, łagodnych ćwiczeń rozciągających do swojej rutyny.
  2. Planuj częste przerwy od ekranu, aby dać odpocząć ciału i umysłowi.
  3. W ciągu dnia pij regularnie wodę, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie.
  4. Zauważ, jak ważne jest siedzenie prosto, aby wspierać dobrą postawę.
  5. Znajdź czas na spacer na świeżym powietrzu, korzystając z naturalnego światła dziennego.
  6. Eksploruj różne techniki oddechowe, które mogą pomóc w wyciszeniu.
  7. Postaraj się, aby Twoje miejsce do pracy było zorganizowane i ergonomiczne.
  8. Zaangażuj się w hobby, które sprawia Ci przyjemność i pozwala się zrelaksować.